Эндокринолог Лебедева: Поддерживающим диету можно завтракать омлетом и тостом с авокадо
Такой завтрак содержит жиры для хорошего оттока желчи и обеспечит чувство сытости минимум на шесть часов, пояснила доктор.
Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась рецептом полезного и вкусного завтрака для тех, кто худеет. Это омлет, приготовленный по специальному рецепту, написало издание «Доктор Питер».
Для омлета с тостом с авокадо нужно одно яйцо, пара ломтиков сыра, авокадо, зелень по вкусу, бездрожжевой хлеб, орешки, семечки.
Яйцо нужно разбить в миску, тщательно взбить венчиком. Пожарить на горячей сковороде, сверху выложить сыр. Он расплавится и придаст омлету более насыщенный вкус, рассказала доктор.
На тост надо выложить нарезанное ломтиками авокадо, украсить зеленью, орешками и семечками.
Лебедева пояснила, что такой завтрак содержит жиры для хорошего оттока желчи и обеспечит чувство сытости минимум на шесть часов.
Ранее диетолог назвала необычный ингредиент, который делает полезным любой завтрак.
Гастроэнтеролог Бойо назвал полезные для завтрака продукты. Это свежие овощи, яйца и молочные продукты.